Assouplir ses épaules peut être utile dans le cadre d’une pratique sportive (Handball, Volley Ball, Tennis, Judo, Natation …) ou au cours du traitement d’une capsulite par exemple. Mais il est possible de gagner en mobilité globale de l’épaule en assouplissant le dos au niveau de la colonne dorsal. Voici quelques exemples d’exercices du dos et des épaules qui peuvent aider à vous faire gagner quelques degrés de mobilités d’épaule. La plupart des exercices sont réalisables à tous les âges et quel que soit le niveau de pratique sportive. En cas de doute parlez-en à votre kinésithérapeute !
