L’utilisation d’un ballon lesté dans le cadre d’un entrainement sportif permet entre autre de solliciter le contrôle neuro-moteur de l’épaule lors de mouvements réflexe ou de rapidité. Lorsqu’il est lourd le ballon lesté peut également augmenté la force comme dans l’ épisode 2.
![](https://www.epauleautop.com/wp-content/uploads/2020/10/cover-utilisez-un-ballon-leste-1.jpg)